Mituki 　〜魔女への道〜

先日の21日　パシフィコ横浜で行われました　ヨガフェスタ　に行ってきました！

今年は21～23日の３日間　約5万人が集うアジア最大のヨガの祭典

さまざまなスタイルのヨガをトップレベルの先生方のレッスンが受けられる

ヨガ好きにはたまらないイベントです

そしてレッスンだけでなく、ヨガグッズ・ウェアなどのブランドショップや

スポーツショプ、オーガニックフード、アロマテラピーやハーブショプ　

マッサージ、気功、ヒーリングなどリラクゼーションショプ

などなど数々のお洒落なお店が並びます


私は一日だけですが　弾丸日帰り旅で行ってきました＼(^o^)／


一番の目的はまずワークショップ！　一流の先生のヨガレッスン体験です

今回は峰岸先生の「健康寿命を延ばす為のシニアに最適なワークとは？」と

シュミッツ千栄子先生の「プラーマヤーマの基礎からヨガ修行チャクラ瞑想～」

の二つのワークショップを受講しました


どちらのレッスンも多くの気付きがありましたが

特に参考になったのは峰岸先生のレッスン

これからの高齢者化社会に向けて　自分自身の親達の問題としても

今、やらせて頂いている教室のメンバーさんの為にも必要な興味深い内容でしたよ(^_-)

峰岸先生自身のお母様のお話や担当されている70歳代後半の生徒さんのお話を通し

高齢者の方の求めているもの、必要なエクササイズは何なのかをわかりやすく教えて下さいました
　　

そして　「気休めの体操ではなく本当に効果の上がるもの」　を切望されている・・・

襟を正される思いがしました

高齢者というと安全にわかりやすくというレッスンが常ですが

安全を押しすぎると効果の薄いものになってしまうことも・・・

とにかく身体的、生理的、感覚的に落ちていくのが当たり前の高齢者に対し

健康的な生活を続けてもらう為には　リスクにもあえて挑戦していく姿勢も大切

メンバーさんの体力に合わせることは大前提ですが少し難しいもの

負荷の強いものも織り交ぜながらのレッスンが必要との事でした

そして　痴呆症予防の運動として有効なものは

「　有酸素運動　」　　　「　筋トレ　」

なんだそうです

勉強になりましたぁ～！！

ヨガフェスタなのに　”ヨガの運動だけでは足りない！”　と言い切っておられたのにも

峰岸先生の誠実なお人柄を垣間見れたようで好感がもてました(^^)




レッスンの間の3時間は　興味をそそる数々のショップを堪能しましたよ～♪


レモングラスのいい香りに誘われたどりついたのは

フランスで農場を経営されているアロマの生産者さんのショップ　

”ラボラトワール・アルト”さんは会場の中でひときわいい香りを放っていました

生産農家のフランス人の方が丁寧に商品の説明をしてくれました

語学が堪能だったらもっと聞きたいことがあったのに・・・と自分の語学力のなさを恨みました（笑）


セラピーやヒーリングもいくつか受けてきましたよ

”アロマフランス”　さんのクレイセラピーのトリートメントや　アロマのハンドマッサージ　

アースライフ・カウンセラーのＹＡＳＵさんのセッション

心身共に癒されました

まだまだ見て回りたいショップもいくつかありましたがなんといっても3時間これが限界

来年は是非！　泊りがけで　！！　と心に誓い帰途に着きました

でも久しぶりの遠出♪　リフレッシュ出来ました～(#^.^#)

心良く出かけさせてくれた家族に感謝です


ヨガフェスタ2015のＨＰです　興味のある方は是非(^_-)-☆
http://www.yogafest.jp/2015/wp/

おひさしぶりです！　Ｍｉｔｕｋｉです

皆さま♪シルバーウィークは楽しまれましたか？

シルバーウィークにちなんで今日はおばあちゃんの香りを作ってみました♪

勿論！加齢臭ではないですよ・・・(笑）


私には二人のおばあちゃんがいました　　祖母と曾祖母です


私の結婚式の写真です（顔白すぎです～笑）　

今年でちょうど20年前・・・もっと古く見えますね（笑）

二人とも私にとってとても大切な存在でしたが

特に曾祖母は今の私の原点です


私の実家は農家で忙しい母や祖母に変わって

私達姉妹の子守を一手に引き受けていたのは曾祖母でした

私は4姉妹。　　

それも年子、二つ違い、三つ違いとぎゅっと年の近い姉妹

を御年70歳から子守するってとても大変だったと思います

でも曾祖母は本当に細やかに私達の面倒をみてくれました

特に小学校の頃は私達のおやつを用意し、遊びの相手をし、宿題まで見てくれました

裁縫を教えてくれたのも曾祖母でしたし、人に対しての礼儀（挨拶やお礼）も教えられました

家に帰ると必ず曾祖母の「お帰り～！」その一言にホッとしたのを今でもよく覚えています

そんな曾祖母は98歳で天寿をまっとうし老衰で亡くなりました


今思うと曾祖母は　　健康的に生きるお手本のような人　　

それも自然療法、民間療法の達人　でした


日々からだを冷やさないように工夫し、お灸やマッサージ、かんぷ摩擦をし

ラジオ体操やＮＨＫの体操をテレビを見ながら毎日実践

亡くなるまで自分の事は出来るだけ自分で、家族の為に掃除や洗濯物をたたんだりもしてました

食べ物の知識も豊富で

野菜を中心にお肉は鶏肉を好んで食べ　生姜、アロエ、ニンニク　は特に意識してとっていました


私は小児喘息、次女はアトピー性皮膚炎、三女は偏頭痛とからだの弱かった私達にも彼女の知識を駆使してくれていました

毎日、ニンニクの甘酢づけをスプーン一杯づつ私達の口に運んでくれたり、

風邪気味の時には生姜湯を作ってくれ、お腹の調子の悪いときはアロエを食べさせ、

やけどや傷にはアロエを湿布、疲れにはお灸をしてくれたりマッサージをしてくれました

今でこそ、健康に対する情報もたくさんありますが

30年も前からそんな健康情報を自分で集め実践していた曾祖母

アロマやハーブ、フィットネスに携わっている今、改めて凄いなー！！と感心させられます




そんな曾祖母をイメージしての香りは　”　ローズマリー　”　と　”　オレンジ　”　です

田んぼや畑をスッーと通りぬける懐かしい風のような香りに仕上がりました♪



”　ローズマリー　”　の名前の由来はラテン語の「海のしずく」

シャープな香りが頭脳を明晰にし記憶力

集中力を高めてくれるハーブとして有名です

そして若返りの象徴　ハンガリーウォーターの主成分となっているローズマリー

７０歳を過ぎた王女がローズマリーのハーブ水で健康と美を取り戻し

20代の隣国の王子から求婚されたとの逸話も残っています


新聞の健康記事は常にチェックし気に入ったものは

切り抜いてスクラップにしていた曾祖母

いくつになっても知識を高めていこうとする姿勢

そんな努力家で賢い曾祖母が健康と幸せを手にした姿とローズマリーが重なります



お馴染みの”　オレンジ　”たくさんの実を一度につけるため

富や豊かさの象徴とされていました

ギリシャ神話の中で美しい女神に捧げられた黄金のリンゴは

オレンジだったとも言われています

ひだまりのような温かさや明るさに満ちたエネルギーを持っている　

オレンジの香りは

縁側でひ孫達に囲まれている曾祖母のようです


夢は　めざせ！　おばあちゃん　！！

私のブログのタイトル～魔女への道～　　私の魔女の師匠は曾祖母だったのかもしれませんね^_^

おばあちゃんのように周りの人の健康と幸せのお役にたてますよう

ますます精進していきたいと思っております

これからも宜しくお願い致します(^_-)-☆

Ｍｉｔｕｋｉ


　ローズマリー・シネオール

頭脳明晰　記憶・集中力強化　肝臓強壮　抗炎症

＊妊娠初期は使用不可　高血圧、てんかんの方は使用量注意

　オレンジ

抗不安　健胃　食欲増進　消化促進

＊光毒性あり、塗布直後に日光にあたらない　敏感肌の方は注意要